불면증극복하는법 썸네일형 리스트형 [숙면의 모든것] 안녕히 주무셨습니까 학창시절 공부를 할 때는 책만 펴면 잠이 쏟아져서 고민이었는데 요새는 반대로 잠을 충분히 잘 못자는게 고민이 되었다. 잠이 드는 것은 문제가 되지 않는데 한번 잠들었다가 새벽에 깨면 그 뒤부터는 잠이 오질 않아 뒤척이다가 날 밤을 새는 일이 종종 생긴다. 그렇게 잠을 잘 못자고 일어나면 하루 업무, 생활에 지장이 생기고 악순환이 거듭된다. 에서는 수면에 대한 과학적인 내용뿐만 아니라 수면을 보장하는 꿀팁이나 조건에 대해 알기 쉽게 설명해준 책이다. 특히 운동이나 습관이 개개인 마다 다르듯이 수면도 개인차가 있다고 하여 각자에게 맞는 습관을 찾아야 한다고 저자는 강조한다. http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?mallGb=KOR&ejkGb=KOR&l.. 더보기 이전 1 다음
