간헐적 단식 16 8 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 방법, 주의사항 및 꿀팁 간헐적 단식이 건강과 다이어트에 아주 효과적인 방법으로 알려져 있는데요. 오늘은 간헐적 단식 16:8 방법을 포함한 간헐적 단식 방법과 주의사항, 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식의 핵심은 '공복' 상태를 가능한 길게 유지하는 것입니다. 16:8 방법과 같이 16시간 이상 공복을 유지할 수록 더 큰 효과를 거둘 수 있는데요. 간헐적 단식 방법 중 가장 우수한 방법은 16:8 방식으로 알려져 있고 의학계에서도 긍정적으로 보고 있습니다. 간헐적 단식을 하는 이유 과거 오래전 사람들은 아침과 저녁 하루에 두끼만 먹고 생활했습니다. 하지만, 식량이 점점 풍부해지면서 아침, 점심, 저녁 3끼 식사로 굳혀졌는데요. 최근 하루 3끼 식사가 영양섭취 과다로 좋지 않다는 연구들이 발표되면서 간헐적 단식이 .. 더보기 이전 1 다음
