다이어트음식 썸네일형 리스트형 평생의 적 칼로리:: 다이어트에 도움이 되는 의외의 음식 다이어트에 도움이 되는 의외의 음식 5가지 1. 꿀 꿀은 당분이 많은 식품이나, 설탕 대신 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있다. 특히 자연벌꿀이나 마누카 꿀의 경우 설탕과 같은 인공 감미료에 비해 체내에서 꿀을 분해하는 시간이 길어 몸에 축적되는 열량이나 체지방으로 전환되는 양이 상대적으로 적다. 2. 치즈 지방 함량이 낮은 모차렐라 치즈, 리코타 치즈의 경우 열량이 낮아 다이어트 할 때 섭취하기에 좋다. 치즈는 비타민 B2와 칼슘, 단백질 등이 풍부해 위장기능을 강화하고 장운동, 배변활동도 촉진시킨다. 단, 크림치즈와 같은 지방 함량이 높은 치즈는 칼로리가 매우 높으니 피하는 것이 좋다. 3. 블랙 커피 커피 속에 있는 카페인은 의외로 신진대사를 촉진시키고 식욕을 억제하는 효과, 체지방을 분해하는 .. 더보기 이전 1 다음
