수면 썸네일형 리스트형 잠을 푹 자지 못하는 당신이 알아야할 뇌 이야기(feat, 숙면의 모든것) 현대사회에서 우리는 수면부족의 시대에 살고 있고 이제는 수면 장애로 힘겨운 싸움을 하고 있는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 우리는 왜 이렇게 쉽게 잠들지 못하는 걸까? 불면증의 이유는 여러가지가 있지만, 오늘은 현대사회에서 우리에게 크게 작용하는 사소한 행동 중 '스마트폰'에 관한 이야기를 해볼까 한다. 이 작은 전자기기가 수면부족이나 수면장애를 불러 일으키는 이유는 뭘까? 첫번째는 밤늦게까지 디지털 기기를 조작함으로써 시각과 뇌가 계속 활동하여 뇌의 과긴장 상태가 풀리지 않는다는 이유다. 우리가 잠을 잘 시간에 스마트폰으로 보는 영상이나 게임, 나 같은 경우 인터넷 포털뉴스를 자주 보는데 이러한 사소한 행동들은 시간 감각을 잊게 하고 중독에 빠지게 한다. 이때 우리는 쾌감을 느끼게 되는데 도파민이라는 호.. 더보기 이전 1 다음
